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简易保健操预防脑卒中

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机构： [1]广东省中医院治未病中心

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第一式:肩部运动动作要领:肩部放松,双手自然放于两侧肩上,先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩做自主上提动作10次.重复3～5遍,早晚各做1次. 功效:可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力. 第二式:转颈运动动作要领:颈部放松,平和舒缓地前、后、左、右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度保持5秒,再向反方向转动.重复以上动作10遍,早晚各做1次.

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第一作者机构： [1]广东省中医院治未病中心

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