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“春困”试试经络按摩

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机构： [1]广东省中医院心理睡眠科

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现在,睡眠疾病普遍存在.在“春因”入群中,有相当一部人其实是睡眠疾病造成的.下面介绍几种失眠的经络按摩保健法,帮您摆脱“春困”的烦恼. 多虑型失眠以入睡前思绪繁多为主要表现的失眠,平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度. 运百会仰卧于床上,两手轮流以食、中指指腹按揉百会穴1分钟.若有家人帮助,也可取坐位用艾条悬灸百会20～30分钟.百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处,为手足三阳、督脉之会,是调节脑功能的要穴,有安神定志助眠的功效.

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第一作者机构： [1]广东省中医院心理睡眠科

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