摘要：
久坐电脑前,精神和身体绷得紧紧的,下班后更懒得动,运动锻炼永远只会出现在明天的日程表中,身体越来越慵懒僵硬.结果,连舒舒服服伸个懒腰也得小心翼翼——动不动就抽筋啊!这是很多现代人的真实写照.
抽筋,即肌肉痉挛,是神经肌肉异常兴奋引起的.此时,肌束牵拉强度大大超过了正常收缩时的强度,让人感觉疼编难忍.最常发生抽筋的部位要数脚趾和小腿.
抽筋原因很多,除却一些疾病因素,更常见的有缺钙、受凉、疲劳、局部神经血管受压等.久坐不动,缺乏锻炼,血液循环减慢,局部酸性代谢产物堆积,自然容易抽筋.
加强锻炼当然是预防抽筋的不二法门,但若没条件经常运动,试试按摩穴位也可以减少抽筋发作.
