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睡前听音乐能助眠吗?
18
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文献详情
资源类型：
期刊
文章类型：
作者：
成杰辉[1]
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;
机构：
[1]广东省中医院珠海医院治未病中心
珠海院区
治未病科
珠海治未病中心
广东省中医院
出处：
中医健康养生.2021,(2):
ISSN：
2095-9028
摘要：
问:听音乐可以助眠吗? 答:中医理论认为,音乐与脏腑经络具有密切的联系.在聆听音乐的过程中,音乐与人体脏腑产生共鸣,能够调畅情志、调理脏腑,改善因焦虑、抑郁等导致的失眠.现代医学研究发现,当音乐振动与生理振动(心率、呼吸、血压、脉搏等)频率接近时,会产生共振,使人们融入到音乐所营造的轻松、安静的氛围中,舒缓紧张焦虑的情绪,分散注意力,加快入睡,改善睡眠质量.这可能与舒缓的音乐调节了人体肾上腺素、褪黑素等激素的分泌,基础代谢率降低有关.
语种：
中文
第一作者：
成杰辉
第一作者机构：
[1]广东省中医院珠海医院治未病中心
推荐引用方式(GB/T 7714)：
成杰辉.睡前听音乐能助眠吗?[J].中医健康养生.2021,(2):
